zle po treningu

[...] Wystarczy zeby każdy z kolejnych mistrzów pominą lub źle zrozumial mały fragment przekazu i na przestrzeni lat moze okazać się że to co do na s dotarło to tylko jakiś tam zlepek pomyłek. I co w tedy? Ad 5 Własnie wiarygodne źródła historii mnie interesują A co jeśli filozofii w karate nigdy nie było? Tzn. w takim znaczeniu jak byśmy to [...]

moze robisz brzuch po treningu pleców ?? albo źle technicznie

Po treningu jestem wykończony, że nie mogę unieść sztangi bicepsem ważącej 15kg. Ale po trzech dniach czuje że muszę poćwiczyć łapkę, a tu mam czkeać jeszcze 4 dni. Uważam poprostu że 1 trening łapki na tydzień to za mało, a trzy to za dużo, ale muszę eksperymentować żeby wczuć się w swój organizm. A jeśli chodzi o technikę to się bradzo [...]

[...] szerzej jako "tradycyjne sztuki walki".Cokolwiek ludzi uwazaliby za dobro i zlo ,ja uwazam ze uczenie ludzi bzdur,naciaganie ich na straszne pieniadze etc.-to jest zle,i juz." Dobrze, na jakiej podstawie twierdzisz, ze to czego naucza sifu to bzdury? Bo to juz jest konkretny zarzut. Wiec prosze o dowod na Twoje twierdzenie. [...]

Pomiędzy wielkimi znawcami kulturystyki nie ma w zasadzie zgodności, czy jedzenie mięsa jest absolutnie zdrowe i niezbędne dla treningu, czy też nie ( chodzi przede wszystkim o obecność tłuszczów nasyconych, które stanowią zagrożenie dla serca). W zasadzie sytuacja przedstawia się tak, że kilku panów się ze sobą przekomarza, a kulturyści są w [...]

[...] wczesniej dowiaduje sie od bartka ze pudzian robi pokaz w supermarkecie w niedziele i ze fajnie by bylo zeby pojechal, wiec sobie jada nawet nie wypadla ich walecznosc zle. Wandzik sie zgadza zeby towarzyszyc Bartkowi w wyjezdzie na eliminacje i jada bez przygotowan ani troszki treningu wytrzymalosciowego jest 14 na 24 osoby to sa zle noty [...]

[...] do Thermy... Biore od tygodnia Therme, dodoatkowo dieta redukcyjna oraz trening silowy i aeroby... Pierwszy tydzien ok. 2-3 kg mniej i 3-4cm w brzuchu mniej, wiec nie jest zle, zakladajac, ze spalam sam tluszcz, a nie pozbywam sie wody z organizmu (zrobilem to wczesniej dietka) Poczatkowo zaczynalem od 1 tabletki, a pozniej prezeskoczylem na 2 [...]

Mam 18 lat, wzrost 176cm, ok. 70kg wagi. Zacząłem dopiero trenować, także mój trening trwa zaledwie 1,5 miesiąca i robiłem go kompletnie źle, bo nie dawałem odpocząć mięśniom, dzień w dzień ćwiczyłem, także nie mam razultatów za dobrych. Dopiero po przeczytaniu atrykułów na kulturystyce.pl wiem w końcu co i jak, ale nie mam dostępu do siłki, a w [...]

Przy dobrych wiatrach pilem ponad 2 L i nie bylo zle i jeszze po treningu Carbo, zalezy od organizmu...

ww proste są złe - odkładają się w tłuszcz więc nie przesadzaj (chyba że używasz je po treningu bo jest to wysoce wskazane). Pozdrawiam

pozwoliłem sobie przetłumaczyć bardzo ciekawą rozmowę na wiele ciekawych tematów z Danem 'Hollywood' Hendersonem, polecam ! wywiad w oryginalnej wersji na stronach mmaweekly.com Jest jednym z najbardziej niebezpiecznych fajterów w kategorii do 205 funtów (ok. 93 kg). Dan Henderson rozmawia o Phil Baronim, PRIDE GP, Murilo Bustamante i wielu innych [...]

No właśnie zakwasy... co jeść po treningu, żeby ich nie mieć. Ja na przykład wcinam owoce i nie mam, ale mój kumpel woli odżywki białkowe 80%, a wszystko go boli jak chol****. On niechce mi uwierzyć, że źle postępuje, że zaraz po treningu wcina tyle białka zamiast węgli prostych. Który z nas ma racje? (Ćwiczymy identycznie, tyle że on jest lepiej [...]

1. Trenuję około pół roku i robię to systematycznie 2. Tylko miałem raczej złe plany treningowe :/ Trenowałem w jeden dzień klatkę z tricepsem, w drugi plecy, w trzeci barki z kapturami, w czwarty nogi z bicepsem i przedramionami, no i w piąty od nowa: klatka z tricepsem itd. W sumie to trenowałem 6x na tydzień. W każdym ćwiczeniu robiłem 4 serie [...]

ciezko na cos takiego odpowiedziec , jednak warto nadmienic ze bole glowy "odkarkowe" sa dosc nagminne - czesto zdarza sie to po zle przespanej nocy , albo wlasnie po jakims nadwyrezeniu miesni szyji np na treningu co najprawdopodobniej u ciebie wystapilo sproboj ograniczyc wysilanie tych miesni , i zobacz czy przechodzi - dobrze by [...]

Fat Attack Pro II Fat Attack jest kombinacja bioaktywnych ciałek prostych (globulin) - peptydowych D z peptydem sojowym S. Oba peptydy modeluja przemiane tłuszczów i węglowodanów zapobiegając wchłananiu substancji odżywczych do komórek tłuszczowych. Substancje te trafiają do beztłuszczoej tkanki mięśniowej. W rezultacie tej bioaktywnej funkcji [...]

[...] RAZEM 55,5 15,2 47,5 WSZYSTKO RAZEM : 245,9 137,2 451,7 I w zwiazku z dieta mam pytania : 1.czy bialko,tluszcze, wegle jest ok ? 2.czy jak cos jest zle to jak zamienic ? na co ? no i ogólnie czy wszystki gra :) spodziewam sie powaznych wypowiedzi poniewaz duzo sie na tym napracowalem i nie hcialbym zeby moja praca byla [...]

[...] grupę (np. TRENING CYKLICZNY I (to rozumie) // ****masta napisal ze TRENING CYLKICZNY trwa przynjmiej rok // 2 - Wybiram cykl <<<< tu jest problem bo albo zle patrze albo nie ma tego napisanego, jest tylko I cykl opisany. a gdzie reszta ? (NIE rozumie) 3 - Wybieram JEDEN program (to rozumie) 4 - Po treningu cyklicznym I robie [...]

[...] robienia masy dltatgo pisze ze mile sie zaskoczyłem. 2)cel - rzeba - dieta całowicie inna - mozna powiedzec ze wogolle nie lece z miecha, definicja jeszcze wieksza, no zyc nie umierac ;) Awiec POLECAM to rozwiazanie bardzo bardzo bardzo,niezleznie od celu (od tego jest dieta) z tym ze z głową Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-25 14:59:01

tosiek1989: 80 kg to jest dużo przy 188cm?? Dla mnie to w sam raz. Ja przy wroście 170 waże 72 kg . Jednak jeśli uważasz, że masz tłuszczyk, to staraj się go zrzucić. Powinien ci z tym pomóc właśnie SDIII, ponieważ jest to jakaś takaś forma aerobów. Napisałeś: "Ale co tu robic zeby miec ten wyskok wiekszy??//" - skończ tego SD3, później [...]

zamierzam wzaisc drugi raz kreatynke i to co posiadam: -creatin (phytochem)180 kaps -->1 kaps. -900 mg monohydratu + troche dextrozy) - L-glutaimna (trec) 300g (jak niewięcej) - tauryna (olimp) 100 tabl - whey protein concentrate (trec) 1,5 kg - no eszcze top mass 1kg olimpa ale to biore jak nie mam czasu na posilek ( ew. po treningu) [...]